Rippenprellung - hilf Dir Selbst

Prellung der Rippen

Eine Kontusion, Rippenprellung entsteht oft durch dumpfes Trauma auf den Brustkorb. Oft kommt es bei sportlicher Aktivität zu einer plötzlichen Gewalteinwirkung auf die Rippen, welches eine Prellung oder/und Fraktur der knöchernen Rippen zur Folge hat.

Nach einer Rippenprellung, ausgelöst durch einen Stoß oder Sturz sind oft auch die umliegenden Weichteile, Knochenhaut und Blutgefäße verletzt. Bei Senioren und Betagten kann bereits starker Husten oder Niesen eine Verletzung der Rippen verursachen.

 

Wie erkenne ich eine Rippenprellung

Hinweise auf eine Rippenprellung oder Rippenfraktur sind starke, lokale Schmerzen im betroffenen Brustkorbbereich, begleitet von Schmerzen beim Atmen, Husten und Niesen. Probleme beim Aufstehen und aus dem Auto steigen. Nach Rippenprellungen besteht die Gefahr einer Schonatmung, also kurze, flache Atemzüge, was weiter Komplikationen wie Lungenentzündung auslösen kann. Unbedingt auf eine normale Atmung achten.

 

Anzeichen einer geprellten Rippe

An der Hautoberfläche  sind Blutergüsse mit verschieden Verfärbungen zu erkennen. Je nach Verletzung und alter  der Rippenprellung variieren die Farben von blau, violett, grün, gelb usw.

Ein lokale Schwellung kann auch möglich sein.

 

Rippenprellung oder Rippenbruch

Eine genaue medizinische Diagnose ist sehr wichtig und eine Abgrenzung zur Rippenfraktur nicht immer einfach. Ein Arztbesuch ist empfehlenswert, da er auch weitere Innere Verletzungen feststellen kann und die notwendigen Sofortmaßnahmen veranlassen.

Schmerzen lindern

Möglichst die geprellte Rippe kühlen. Eis oder Kühlelement in einem Tuch auf die betroffene Stelle. 

Im übrigen heilen Rippenprellungen und Rippenbrüche innerhalb von 6 bis 10 Wochen aus, ohne spezielle Therapie. Sind die Schmerzen zu stark wird der Arzt ein Schmerzmedikament verschreiben. 

Es gibt aber Möglichkeiten die Selbstheilung zu beschleunigen und die Schmerzen zu lindern, mehr Infos dazu auf dieser Seite.

Da es wichtig ist, eine normale Atmung beizubehalten, sofort mit der Schritt-für-Schritt Anleitung “Schmerzfrei nach Rippenprellung” beginnen.

 

Rehaphase nach Rippenprellung

Der Heilungsverlauf kann sich über 3 bis 8 Wochen erstrecken. Während der Genesung bei nach einer Rippenprellung möglichst körperliche Aktivitäten meiden. Auch wenn die Schmerzen rasch nachlassen, genügend lang schonen und sportliche Tätigkeiten nach Rücksprache mit einem Arzt langsam wieder aufnehmen.

 

Tipps für den Alltag nach Rippenprellung

  • Verletzung kühlen, Eis nicht direkt auf die Haut!
  • Arzt konsultieren
  • “Schmerzfrei nach Rippenprellung” nach der Berdat-Methode umsetzen
  • normale Atmung um eine Lungenentzündung vorzubeugen
  • schonen, betr. Bereich schützen
  • keine strengen körperliche Tätigkeiten

Rippenprellungen können einige Wochen starke Beeinträchtigungen bewirken. Sofern die Schritt-für-Schritt Anleitung richtig umgesetzt wird, ist eine rasche Schmerzlinderung die Folge.

 

Schutzfunktion der Rippen

Unsere Rippen haben eine wichtige Schutzfunktion für die Inneren Organe  im Brustraum. Herz, Lunge, Speise- und Luftröhre sind geschützt vor Gewalteinwirkungen. Die Rippen federn die Kräfte ab und können so oftmals schwerwiegende Verletzungen verhindern.

 

Schmerzfrei nach Rippenprellungen

Rippenprellungen und -frakturen sind schmerzhaft und die Heilung dauert oft mehrere Wochen. Hier lernst Du in einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Du die Schmerzen rasch und ohne Medikamente behandeln kannst. Bist Du selber betroffen, bitte doch eine Vertrauensperson die Technik anzuwenden - es braucht einzig Konzentration und Vorstellungsvermögen um Erfolg zu haben. Du wirst staunen, bereits nach der ersten Behandlung wird das Schmerzempfinden deutlich abnehmen. Dies ist eine ergänzende Maßnahme zur konservativen Therapie.

Versuche es gleich jetzt! 

Jeder kann es innerhalb 30 Minuten lernen und erfolgreich anwenden - Ziel ist die Schmerzen rasch zu lindern!

Selber habe ich jahrelang Kampfkunst trainiert und unterrichtet, entsprechend auch viele Verletzungen davongetragen, nun ist es mir wichtig, eine ergänzende Heiltechnik zu zeigen, die JEDER in kurzer Zeit lernen kann und auch SOFORT umsetzen kann.

 

Viel Erfolg und rasche Genesung wünscht 

Antoine Berdat

 

HIER geht's zum Info-Video "Schmerzlinderung nach Rippenverletzung"